الجمعة، 4 نوفمبر 2016

أخطاء شائعة تهدد حياتك الصحية.. تجنبيها

                                          من بين الأخطاء التي تهدد حياة الفرد الصحية خاصة المرأة التي تبحث عن الجمال بشتى الطرق دون الأخذ في الاعتبار إذا كان هذا مفيدا أم لا.
"كما يلجأ البعض إلى العقاقير والأعشاب التي تروج لإنقاص الوزن دون استشارة الطبيب، كوسيلة مُساعدة مع أنظمة الريجيم، مما يشكل خطرا بالغا على صحتهم".
كما ثبت علميا أن هذه الأدوية يمكن أن تتسبب في الاكتئاب الشديد الذي قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والتفكير في الانتحار
من هذه الاخطاء
* استخدام أدوية وأعشاب التخسيس بجميع أنواعها وأشكالها بغية إنقاص الوزن بدون استشارة الطبيب، وهذا من الأخطاء الجسيمة التي تمثل خطورة كبيرة علي الصحة، بالإضافة إلى تأثيره السلبي على وظائف أجهزة الجسم .
                                         
* اللجوء إلى ما يعرف بمجموعة البرد والتي تتكون من مجموعة من الأدوية المختلفة والتي تقوم ببيعها بعض الصيدليات مع بداية الشتاء للمصابين بنزلات البرد دون استشارة طبيب متخصص.
* تمشيط فروة الرأس، ثم تدليكه بالثوم بهدف زيادة كثافة الشعر وثقله مما ينتج عنه التهابات خطيرة لجلد الرأس
* استخدام "الجاز" كوسيلة لفرد الشعر وتنعيمه مما يؤذي الجلد ويتسبب في حدوث التهابات شديدة مع عدم جدواه تماما
                                   
* بالنسبة للشباب والرجال الذين يستخدمون المنشطات الجنسية، والهرمونات التي تعجل من بناء عضلات قوية في صالات الألعاب الرياضية، حيثُ اثبت الاطباء خطورة ذلك على صحتهم وعلى أنسجة العضلات، بالإضافة إلى تعزيز مخاطر الإصابة بالأمراض الخطيرة كامراض القلب.
* الإفراط في تناول الأدوية المضادة للالتهاب لآثارها الجانبية علي الجسم                 
* استخدام عقاقير لعلاج بعض المشكلات الصحية التي تواجهنا من خلال تجارب 
ونصائح الآخرين، وهو خطأ شائع يقوم به البعض، فاستعمال الأدوية بدون وصفة طبية يعرض المريض لخطورة بالغة، ومن الجهل الأخذ بآراء الأصدقاء لاستخدام عُقار معين، لأن كل جسم له طبيعته وهرموناته







الخميس، 3 نوفمبر 2016

فطاير الورده

                                                                           

للعجينة:

* ملعقتين سكر                                        * ملعقه كبيره خميره
* نصف كوب ماء دافئ                             * ملعقه كبيره باكينغ باودر
* ربع كوب زيت                                     * ملعقتين حليب بودره
* علبة صغيره زبادي                                * ثلاثه أكواب دقيق⠀⠀⠀⠀⠀
للحشوه:
* دجاج                          * جبنة   كيري ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * زعتر

طريقة تحضير فطاير الوردة:
اذيبي الخميرة مع السكر في ماء دافئ، غطيها واتركيها مدة 10 دقائق في مكان دافئ.
بعد ذلك ضعي كافة المقادير مع بعضها اعجنيها واتركيها ساعة حتى تختمر.
بعد أن تختمر العجينة اصنغي منها كرات متوسطة الحجم. افرديها وقطعيها لدوائر صغيرة.
احشي الدوائر بالدجاج تارةً وبالكيري تارةً أخرى.
ثم اقفلي الدائرة في الوسط مع الضغط على الأطراف.
اغمسي القطع المحشية بالدجاج بالسماق أما تلك المحشية بالجبن اغمسيها بالحليب. والمحشية جبن بالزعتر رصيها في صينية مدهونة بالزيت.
وندهن وجهها بالحليب.
ادخليها على الفرن لمدة ربع ساعة تقريباً حتى تنضج.

فى زمن التقشف موظف بالديوان يتقاضي 300 الف جنيه مكافأة الامتحانات المسربة

298981.63 الف جنية بواقع 30 الف جنية فى الشهر نظير مكافاة امتحانات الثانوية العامة المسربة واللجان المختلفة يتقاضها احد العاملين بديوان وزارة التربية والتعليم
هذا الشخص واحد من ضمن عدد كبير من العاملين بمكاتب أحد المواد الدراسية والذى تم وضع اسمه فى 33 لجنة باجمالى علماً بأن هذا الشخص ليس بوكيل وزارة ولا رئيس ادارة مركزية ولا رئيس قطاع مكتب الوزير
اللجان والمكافات على النحو التالى 
                 
*  مكافئة حساب فحص ومراجعة كتب اللغات لجنة 49 لسنة 2015 وقد حصل على مبلغ 8185
* مكافئة حساب فحص ومراجعة كتب اللغات لجنة 51 لسنة 2015 وقد حصل 13464.50
* مكافاة واضعى امتحان الثانوية العامة (مكفوفين) حديث دور اول 2016 وقد حصل على مبلغ 5510.45
* مكافاة واضعى امتحان الثانوية العامة (مكفوفين) قديم دور اول2016 وقد حصل على مبلغ 4096.02
* مكافاة واضعى امتحان الثانوية العامة لطلاب الشلل الدماغى دور اول 2016 وقد حصل على مبلغ 11276.40
*  مكافاة واضعى امتحان الثانوية العامة (قديم) دور اول 2016 وقد حصل على مبلغ 16477.52
* مكافاة واضعى امتحان الثانوية العامة (حديث) السودان دور اول 2016 وقد حصل على مبلغ 16629.43
* مكافاة واضعى امتحان الثانوية العامة (قديم) السودان دور اول 2016 وقد حصل على9556.88
*  مكافاة وضع اسئلة ثانوية عامة متفوقين دور ثان 2016 وقد حصل على مبلغ 4109.99
*  لجنة تقدير درجات لجنة ابنائنا فى الخارج دور اول 2016 وقد حصل على مبلغ 2008.28
* مكافاة واضعى امتحان الثانوية العامة (حديث ) دور اول 2016 وقد حصل على مبلغ 27833.42
* مكافاة واضعى امتحان المتفوقيين فى العلوم والتكنولوجيا دور اول2016 وقد حصل على مبلغ 2434.99
* لجنة واضعى اسئلة امتحانات ابنائنا فى الخارج دور اول 2016 وقد حصل على مبلغ 17314.14
*  لجنة الادارة تقدير درجات لامتحان الثانوية العامة دور اول 2016 وقد حصل على مبلغ 1595.80
* مكافاة واضعى امتحان الثانوية العامة دور ثان (احتياطى) 2016 وقد حصل على مبلغ 27355.22
* مكافاة واضعى امتحان الثانوية العامة حديث دور اول 2016وقد حصل على مبلغ 4559.52
* مكافاة وضع اسئلة الثانوية العامة (السودان) قديم دور ثان 2016 وقد حصل على مبلغ 2955.18
* مكافاة واضعى امتحانات الثانوية العامة نظام قديم دور ثان 2016 وقد حصل على مبلغ 15957.42
* مكافاة واضعى امتحانات الثانوية العامة نظام حديث دور ثان 2016 وقد حصل على مبلغ27355.22
* لجنة واضعى اسئلة امتحان ابنائنا فى الخارج دور ثان 2016 وقد حصل على مبلغ 14747.08
* لجنة تقدير درجات الفصل الدراسى الاول للمدارس المصرح لها تدريس 2016 وقد حصل على مبلغ 247.55
*  لجنة الدفعة الثالثة مارس 2016 وقد حصل علي مبلغ 5920.50
*  لجنة الدفعة الرابعه (يوليو) 2016 وقد حصل على مبلغ 5733.70
* لجنة الدفعة الخامسة سبتمبر 2016 وقد حصل على مبلغ 5733.70
* لجنة الادارة اعدادى مهنى 3 سنوات سير دور اول 2016 وقد حصل على مبلغ 670.06
* لجنة تقدير درجات والمراجعه النهائية اعداى مهنى صناعى 3 سنوات 2016 وقد حصل على مبلغ 478.70
* لجنة تقدير درجات ابنائنا فى الخارج الفصلين الدراسيين 2016      670.06
* مكافاة وضع اسئلة الثانوية العامة (السودان) حديث دور ثان 2016وقد حصل على مبلغ 16104.53
* مكافاة وضع اسئلة الثانوية العامة مكفوفين قديم دور ثان 2016 وقد حصل على مبلغ 3966.72
* مكافاة وضع اسئلة الثانوية العامة مكفوفين حديث دور ثان 2016 وقد حصل على مبلغ 5336.55
* مكافاة وضع اسئلة ثانوية عامة شلل دماغى دور ثان 2016 6610.90
* مكافاة مراجعة كراسة اجابة المتضررين من نتائجهم تعليم فنى 2016 وقد حصل على مبلغ 83.70
* بالاضافة الى حوالى 900 يوم مكافاة لجان بواقع نسبة 7% من اساس الراتب للعاملين 
* بالاضافة الى المنح التى تصرف فى المناسبات




المعلمين

الأربعاء، 2 نوفمبر 2016

عاجل وبالمستندات| اعرف راتبك الوظيفى الجديد حسب درجاتك الوظيفة بعد تطبيق قانون الخدمة المدنية الجديد..











قانون الخدمة المدنية الجديد بعد اقراره من مجلس النواب للعمل به
سيتم اضافة الاجر المكمل الذي يحصل عليه الموظف ويشمل الحوافز والبدلات الى علاوة الـ7% علاوة شهر يوليو.
تكون رواتب العاملين بالدولة طبقا لقانون الخدمة المدنية الجديد الذي تم اقرار العمل به كما يلي:
الوظائف الكتابية والفنية:
الدرجة الاولى "أ" سيكون الراتب 1195 جنيه
الدرجة الاولى "ب" سيكون الراتب 1175 جنيه.
الدرجة الثانية "أ" سيكون الراتب 1035 جنيه
الدرجة الثانية "ب" سيكون الراتب 1020 جنيه
الدرجة الثالثة "أ" سيكون الراتب 910 جنيه
الدرجة الثالثة "ب" سيكون الراتب 895 جنيه
الدرجة الثالثة "ج" سيكون الراتب 880 جنيه
الدرجة الرابعة "أ" سيكون الراتب 850 جنيه
الدرجة الرابعة "ب" سيكون الراتب 845 جنيه
الوظائف التخصصية:
الدرجة الممتازة: الراتب 2065
الدرجة المالية: الراتب 1425
درجة مدير عام: الراتب 1235
الدرجة الاولى "أ": الراتب 1195
الدرجة الاولى "ب": الراتب 1135
الدرجة الثانية "أ": الراتب 1035
الدرجة الثانية "ب": الراتب 1020
الدرجة الثالثة "أ": الراتب 910
الدرجة الثالثة "ب": الراتب 895
الدرجة الثالثة "ج": الراتب 880



 ب، ومن المقرر أن يؤثر قانون الخدمة المدنية 2016 على عدد من الأشياء من ابرزها "الاجر الوظيفي" لكافة العاملين بالدولة، وطبقا لقانون الخدمة المدنية الجديد فأنه 


وبذلك س




أغرب مباني في العالم



جولة لأغرب المباني في العالم، نجد مهندسين معماريين ومصممين لهم خيال وإبداع منقطع النظير يستطيعون تقديم أبنية في غاية الغرابة.


منزل على شكل طائرة في مدينة "أبوجا" بنيجيريا.



منزل على شكل هرم في قرية "مزيارة" بلبنان.
                                   


منزل بني فوق صخرة على نهر درينا في مستوطنة بانيا باستا الصربية.
                                            

الثلاثاء، 1 نوفمبر 2016

لتناول الطعام ببطء فوائد..

                       

حتى تستكمل عملك أو المهام التي تقوم بها  تجد نفسك تتناول الطعام بشكل سريع جدا
دون أن تشعر حتى بلذه الطعام 
هناك فوائد صحية لمضغ الطعام بشكل جيد
* المعدة تبدأ فى هضم الطعام جيدا، لأن المضغ الجيد يؤدى إلى إفرازات تعمل على تعزيز الهضم بشكل جيد.
* عند مضغ الطعام جيدا يبدأ اللعاب فى إنتاج بعض الإفرازات التى تعمل هضم الطعام بشكل سريع.
* يساعد جسمك على إفراز هرمون الليبتين التى لها دور مهم فى القيام بعملية الهضم.
* مضغ الطعام جيدا يمكنك من التمتع بطعم ونكهة الطعام.
* مضغ الطعام بشكل جيد يساعد فى تناول كميات أقل من الطعام، لأنه عند تناول الطعام بسرعة العقل لا يدرك، لكن عند مضغ الطعام ببطء وجيدا يشبع الشخص سريعا ويأكل كميات أقل من الطعام.
فإذا كنت تخطط لإنقاص الوزن فإن مضغك للطعام هو الهدف الأسرع الذى يساعدك فى إنقاص الوزن.








التموين : كيلو السكر على البطاقات التموينية بـ 7 جنيهات

                                  
اللواء محمد على مصيلحى،  وزير التموين والتجارة الداخلية قرر اليوم الثلاثاء
كانت وزارة التموين تبيع السكر الحر بسبعة جنيهات للكيلو وخمسة جنيهات للسكر التمويني
فوجئ المواطنون، في أول أيام توزيع السلع التموينية بمحلات البقالة، برفع أسعار السكر التمويني من 5 إلى 7 جنيهات.
كان وزير التموين والتجارة الداخلية أصدر قرارًا بزيادة أسعار السكر للقطاعين التجارى والصناعى مرتين خلال شهر أكتوبر 2016.