8:03 م
hani boshra
* يمكن الاعتماد على الهرم الغذائى فى تحديد الوجبات التى تساعد الطلبة والتلاميذ على زيادة التركيز والتحصيل، فى الفترة التى تسبق امتحانات نهاية العام، بما يوفر لهم عاملا مهما فى النجاح والتوفيق".
* "يجب الإكثار من تناول الأطعمة المحفزة لحاسة البصر، ومنها العنب الأسود، والجزر، والبيض، والمكسرات، والخضروات الورقية، والسبانخ، والتوت، والبطاطا، وذلك نظرا لاعتماد أغلب الطلبة والتلاميذ على استخدام الأجهزة الالكترونية والهواتف المحمولة فى المذاكرة والمراجعة مع أقرانهم، وعدم مراعاة القواعد الصحية اللازمة لسلامة استخدام هذه الاجهزة".
* "خبراء التغذية والإخصائيون يؤكدون أهمية أن تشتمل الوجبة اليومية على عدد معين من الأطعمة من بين مجموعات خمس، وهى: الخضروات، والخبز، والأرز، والفطائر، والمأكولات القمحية، والحليب، والزبادى، والجبن، واللحوم، والدواجن، والأسماك، والبقول الجافة، والبسلة".. مؤكدة أن "البيض من المصادر الأساسية لإمداد الجسم بالبروتين، ولصفاره دور مهم فى نمو المخ وتعزيز أداء وظائفه".
* الحالة الصحية لأى شخص هى نتاج التفاعل المعقد بين الطعام الذي نأكله، وحالة الصحة العامة والبيئة المحيطة به، والهرم الغذائي يعتبر عاملا مهما في تحديد النسبة المثالية التي يجب على الفرد تناولها من كل مجموعة من المجموعات الغذائية".
* يمكن توظيف الهرم الغذائي لتحسين وظائف الإنسان الحيوية طبقا للعمر، أو الجنس، أو نوعية العمل، أو من الناحية الفسيولوجية (مراهق - بالغ - حامل).
تصنيف : طب وصحة
