9:30 م
hani boshra
* الخسوذلك لأن الخس يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية تحسن من امتصاص المواد الغذائية مع تعزيز حركة الأمعاء الصحية، وتحسين حركة الجهاز الهضمي، ويعد الخس مصدراً جيداً لفيتامين C وفيتامين K.
* كما أنّ احتوائه الفيتامين C يؤدي إلى المساعدة في خلق الكولاجين وكذلك تثبيت الميلانين لمساعدتك على الحصول على أفضل بشرة، مبعدا عنك هاجس التجاعيد والشيخوخة
* فيمكن فبدلاً من أن تضعي قطعة الجبنة في الخبر، اعتمدي الخس بديلاً، واستغني تماماً عن أي طعام يحتوي النشويات، واعملي أيضاً على أن تكون سلطة الخس موجودة على مائدة الغداء، شرط إضافة الصلصات الخفيفة إليها، وعدم إدخال المايونيز الذي قد يفسد عليك ريجيمك.
* أما على العشاء، فيمكنك إعادة اعتماد حيلة الفطور، وتناول الدجاج أو اللحم المشوي بالخس، بدلاً من الساندويش.
* فيمكن فبدلاً من أن تضعي قطعة الجبنة في الخبر، اعتمدي الخس بديلاً، واستغني تماماً عن أي طعام يحتوي النشويات، واعملي أيضاً على أن تكون سلطة الخس موجودة على مائدة الغداء، شرط إضافة الصلصات الخفيفة إليها، وعدم إدخال المايونيز الذي قد يفسد عليك ريجيمك.
* أما على العشاء، فيمكنك إعادة اعتماد حيلة الفطور، وتناول الدجاج أو اللحم المشوي بالخس، بدلاً من الساندويش.
تصنيف : طب وصحة
0 التعليقات:
إرسال تعليق