السبانخ

* السبانخ من الخضراوات التى تحتوى على عنصر الحديد الذي يعمل على علاج             الأنيميا.

* تعالج السبانخ مرض ضغط الدم المرتفع لاحتوائها على البوتاسيوم ذلك المنظم القوي      لضغط الدم .           

* تحافظ على صحة القلب وحماية الشرايين من الانسداد بفضل البوتاسيوم الذي يدخل        في تكوينها بنسبة عالية.

- تعتبر السبانخ من المواد الغذائية المخفضة لنسبة الكوليسترول في الدم لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الطبيعية

- تعطي احساسًا بالشبع لفترة طويلة مما يجعلها مناسبة للذين يحاولون خسارة أوزانهم. 

- تحسن من عمليات الهضم وتمنع الامساك بفضل الالياف التي تتكون منها .

- تحتوي السبانخ على نسبة عالية من الكالسيوم منا يجعلها تحمي الجسم من خطر الاصابة بمرض هشاشة العظام ، بل وتعمل على تقويتها. 

- تستطيع السبانخ أن تقاوم مرض السرطان وتحمي من الإصابة به بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها

ومن كل ماذكرفيوصى الخبراء للتغذية بتناول السبانخ لما فيها من عناصر غذائية هامة لصحة الجسم ، 

تصنيف : طب وصحة