11:56 ص
hani boshra
من أهم معالم الاحتفال هي الفسيخ والرنجة، وغالباً ما يفرط المصريون في تناول الفسيخ والرنجة، وتكون العاقبة أخر اليوم انتفاخ وتلبك معوي من كثرة تناول الخبز والأسماك المالحة،
لتسهل عملية الهضم.
* شاي أخضر
الشاي الأخضر يساعد على تهدأ هياج المعدة كما يساعد على حرق الدهون الزائدة بالطعام.
* ليمون ونعناع
الأحماض الموجوده بالليمون تخلصك من التلبك المعوي والتخمة التي نشعر بها بعد تناول الفسيخ
* عصير زبادي بالفاكهة
الزبادي مهضم بطبعة ويعمل على التغلب على الأملاح بالجسم مع بعض الفاكهة التي تعطي طاقة.
* جبنة وخبز
إذا كنت تنوي تناول شيء مشبع في وجبة العشاء فلا يفضل الأطعمة المقلية أو الدسمة ويفضل البعد عن اللبن ويفضل تناول الخبز الأسمر أو الجاف مع الجبن الخفيف الملح.
إذا كنت تنوي تناول شيء مشبع في وجبة العشاء فلا يفضل الأطعمة المقلية أو الدسمة ويفضل البعد عن اللبن ويفضل تناول الخبز الأسمر أو الجاف مع الجبن الخفيف الملح.
* خيار وخس أو فاكهة
الألياف الطبيعية الموجودة بالخضروات والفاكهة تسهل عملية الهضم كما أنها لا تزيد من السعرات الحرارية بالجسم وتشعركم سريعاً بالشبع ولا تسبب التخمة
تصنيف : نصائح مفيدة
0 التعليقات:
إرسال تعليق