لو مدخن ..إليك أفضل نظام غذائى لحمايتك من سرطان الرئة

بسبب التدخين،  أكثر من 85% من الوفيات ناتجة عن سرطان الرئة 
 فـيجب اتباع بعض النصائح لتجنب الإصابة بسرطان الرئة من خلال اتباع نظام غذائى يشمل الآتى ..
* الخضروات (البروكلى والقرنبيط) فهى تحتوى على مركب سولفورفان الذى يعد من المركبات الهامة التى تمنع السرطان.

* تناول السبانخ :تشير الدراسات إلى أن السبانخ تحتوى على حمض الفوليك الذى يقلل من الإصابة بسرطان الرئة فإذا كنت مدخنا يجب أن تتناول الكثير من السبانخ.

* .تجنب اللحوم الحمراء، فمن الأفضل الحد من استهلاك اللحوم الحمراء، لأنها يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان
* السلمون والماكريل يحتوى على أحماض أوميجا 3 الدهنية، كما وجد أن المدخنين الذين يتناولون الدهون الحيوانية يعانون من سرطان الرئة بشكل أعلى، فبدلا منها تناول الأسماك 

* الفاكهة (البابايا والبرتقال والخوخ): تحتوى على الكاروتينات لحماية جسمك من آثار التدخين الضارة .

إذا كنت مدخنا فيجب أن تعلم أنك عرضة للإصابة بسرطان الرئة، كما تقول الإحصائيات أن أكثر من 85% من الوفيات ناتجة عن سرطان الرئة بسبب التدخين، ووفقا لتقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى"




1.




2.



3.




4.



5.

تصنيف : طب وصحة