6 أطعمه لا تزيد من الوزن

بعض الاكلات تساعد فى التخلص من الدهون، وهو فعل يتمناه أي شخص يتبع حميه غذائية، تعتمد على الحرمان على الكثير من الأطعمة، ومن ضمن تلك الأطعمة:

*  تناول البروتينات فهي من العناصر الغذائية الهامه لبناء العضلات، وتمد الجسم بالطاقة، بالإضافة إلى أنها تعطي الشعور بالشبع، وخاصة البروتينات قليلة الدهون.

* الخضروات الورقية: فهي تعمل على الشعور بالشبع، وعدم الرغبة فى تناول الكثير من الأطعمة، بالإضافة إلى فوائدها الكثيرة.

* لامتناع تمامًا عن المشروبات الغازية، وخاصة المكتوب عليها للرجيم، فهي ليس لها فوائد على الرغم من كثرة أضرارها.

*  تناول بيضة مسلوقة على الإفطار يساعد في الشعور بالشبع.
* تناول كوب حليب خالي من الدسم يساعد في زيادة مقاومة الجسم لتراكم الدهون.

* تناول الطعام المطهو جيدًا عن طريق الشوي، فهو صحي وقليل السعرات الحرارية.

تصنيف : ريجيم