8:40 م
hani boshra
ويقدم خبراء التغذية مجموعة من النصائح الغذائية التى تساعد الأمهات فى مهمتها،
* شريحتان من الخبز بحبوب القمح الكاملة مع أى نوع من البروتين
* من الضرورى وضع نوع أو نوعين من الفاكهة والخضروات ليتناولها الطفل خلال يومه الدراسى.
* ترك الطفل حرية اختيار مكونات السلطة وأنواع البروتين الذى يفضله حتى يتناولها عن رضا.* لإرضاء الأطفال فى تناول الطعام بأصابعهم، يمكن تقطيع الخضروات والفواكه على هيئة أصابع لسهولة الإمساك بها.
* استبدال الشيكولاته والكعك بالفواكه المجففه أو المكسرات حتى لا يكتسب الطفل كمية من الدهون والسكريات الزائدة عن احتياج جسمه.
كما وينصح خبراء التغذية بأهمية التقليل من تقديم الشيكولاته والوجبات الغنية بالدهون مثل رقائق البطاطس المقلية فى المدرسة، واستبدال العصائر الجاهزة الغنية بالسكريات بغيرها المنزلية التى تترك فيها الأم سكرها الطبيعى دون إضافات أو إمكانية إضافة العسل الأبيض بدلا من السكر.
تصنيف : نصائح مفيدة
0 التعليقات:
إرسال تعليق