عادات غذائية طبيعية تخفف متاعب المصابين بالإمساك

المصابون بالإمساك في العادة يلجئون إلى الأدوية لتخفيف متاعبهم الصحية، دون ان ينتبهواإلى النمط الغذائي الذي يتبعونه، وتنويعه، قد يكون أكثر إفادة، في بعض الأحيان.

يؤدي الإمساك لدى المصابين به إلى عسر في تخلص الأمعاء من الفضلات، ويرتبط بحالة القولون كما قد يكون ذا مسببات نفسية في بعض الحالات.

يوجد أغذية يجب على من يعانون الإمساك أن يقبلوا عليها ويحرصوا على تواجدها في نظامهم الغذائي ومن بينها السبانخ والقرنبيط، بالنظر إلى احتوائهما على معدل عال من المغنسيوم.
كذلك بعض الفواكه المجففة بدورها مثل الخوخ في التخفيف من الإمساك، بمساعدتها على دفع الفضلات في الامعاء الغليظه.
 شرب القهوة لمرضى الإمساك يعمل على تقليل العسر، بحكم الدينامية التي يحدثها في الأمعاء، لكنه اللجوء إلى القهوة ينبغي أن يكون مؤقتا لا علاجا دائما.
وينصح الأطباء بشرب كميات كافية من الماء، فحين لا يجد الجسم ما يحتاجه من السائل، يمتص الماء مما سيطرحه من فضلات، فيؤدي إلى تصلبها وعدم طرحها بسهولة، عقب ذلك.

تصنيف : طب وصحة