كيف احرق الدهون بعد وجبة دسمة

                                

 استسلام البعض لتناول الوجبات الدسمة الغنيّة بالدهون والزيوت؛ كاللحوم المدهنة، أو المقالي، والنشويات والحلويات ذات السعرات الحرارية العالية

المشكلة إذا كان من يتناولها من البدناء أو من المصابين بأمراض القلب أو تصلب الشرايين أو السكري والضغط قد يعرضهم لمشاكل صحيّة ومضاعفاتٍ خطيرة إذا لم يتم حرق الدهون الفائضة عن الحاجة بالسرعة الممكنة. 

                      

 أبسط الطرق وأسرعها في حرق الدهون المشبعة 

* ممارسة التمارين الرياضية:تنشّط الجسم وتمنع الشعور بالخمول الذي تتسبب به الوجبات الدسمة و يفضل المشي أو الركض أو ركوب الدراجة الهوائية  بعد تناول أي وجبة دسمة بساعتين على الأقلّ لتسريع عملية الحرق داخل الجسم.

* شرب كميات وافرة من المياه يومياً؛ حيث إنّ جفاف الجسم وشرب الكافيين كالقهوة والشاي يرهق الجسم كثيراً ويبطئ عملية الحرق، كي تعيد النشاط والحيوية للجسم وتساعد على حرق السعرات وتنشيط عمل الأمعاء. 
* الجلوس في الساونا يحفّز الجسم على حرق الدهون والسعرات الحرارية والتخلّص من فائض الماء والسموم عبر التعرّق الكثيف. 

                        

* تناول الأغذية الغنية بالألياف النباتية كالخضار والفواكه والشوفان وبذور الكتان؛ لأنّها تساعد على تسريع عملية الهضم للحوم والمواد الدسمة، وهي آمنة على القلب والشرايين.
* شرب  القرفة والزنجبيل مرة يوميّاً، فهي من أكثر السوائل التي تعمل على تنشيط للدورة الدموية وحرق الدهون

تصنيف : ريجيم