9:06 م
hani boshra
يعاني الكثيرون من أمراض جديدة لم نشهدها من قبل مثل "إجهاد العين الرقمي" على سبيل المثال،في ظل التطور التكنولوجي والتحديق طوال اليوم في الأجهزة الباعثة للإشعاع كشاشات الكمبيوتر، والتلفاز، والهواتف المحمولة سواء لأغراض العمل أو الترفيه
يجب الحفاظ على العين،من خلال اتخاذ خطوات وقائية لحمايتها من هذه الأمراض
* اختيار الشاشات الكبيرة:
توفر الشاشات الكبيرة "الأكثر من 19 بوصة" راحة للعينين سواء في مشاهدة التلفاز أو في أثناء العمل على جهاز الكمبيوتر، ما يضمن عدم تعرضها للإجهاد.
توفر الشاشات الكبيرة "الأكثر من 19 بوصة" راحة للعينين سواء في مشاهدة التلفاز أو في أثناء العمل على جهاز الكمبيوتر، ما يضمن عدم تعرضها للإجهاد.
* ارتداء نظارة للكمبيوتر:
للحفاظ على عينيك، استخدم نظارات بمواصفات خاصة للكمبيوتر، فعلى سبيل المثال تكون ذات طلاء مضاد للانعكاس، وتجنب ارتداء العدسات اللاصقة خاصة وإذا كنت تستخدم الكمبيوتر لفترات طويلة.
للحفاظ على عينيك، استخدم نظارات بمواصفات خاصة للكمبيوتر، فعلى سبيل المثال تكون ذات طلاء مضاد للانعكاس، وتجنب ارتداء العدسات اللاصقة خاصة وإذا كنت تستخدم الكمبيوتر لفترات طويلة.
* الرمش كثيرا:
العمل على أجهزة الكمبيوتر أو التركيز في الهواتف المحمولة لساعات طويلة يجعلنا نتوقف عن الرمش بالعينين، الأمر الذي يؤدي إلى جفافها.
وللمحافظة على رطوبة العين، والتي تحمي من التهابها وجفافها ينصح بإغماض العينين كل 20 دقيقة، بالإضافة إلى الرمش عن عمد 10 مرات.
العمل على أجهزة الكمبيوتر أو التركيز في الهواتف المحمولة لساعات طويلة يجعلنا نتوقف عن الرمش بالعينين، الأمر الذي يؤدي إلى جفافها.
وللمحافظة على رطوبة العين، والتي تحمي من التهابها وجفافها ينصح بإغماض العينين كل 20 دقيقة، بالإضافة إلى الرمش عن عمد 10 مرات.
* الفحص الدوري للعينين:
إذا أردت الابتعاد عن مشكلات النظر، وخاصة إن كانت طبيعة عملك تتطلب تعرضك للكمبيوتر لفترات طويلة، فعليك الالتزام بالفحص الدوري لعينيك لتجنب التعرض لأي مشكلات متعلقة بالرؤية.
* ضمان الإضاءة المناسبة:
احرص على أن يكون مستوى الإضاءة من حولك مناسبا لعينيك في أثناء استخدام الكمبيوتر أو مشاهدة التلفاز، فالضوء الخافت والشديد يجهدان العين في محاولة التكيف معهما، لذا ينصح بأن تكون الإضاءة متوسطة.
احرص على أن يكون مستوى الإضاءة من حولك مناسبا لعينيك في أثناء استخدام الكمبيوتر أو مشاهدة التلفاز، فالضوء الخافت والشديد يجهدان العين في محاولة التكيف معهما، لذا ينصح بأن تكون الإضاءة متوسطة.
* الحد من انعكاسات شاشة الكمبيوتر:
انعكاس الضوء المنبعث من شاشة الكمبيوتر يمكن أن يسبب الإجهاد للعيون، لذا فمن المستحب تزويد الكمبيوتر بشاشة مضادة للانعكاسات وطلاء الجدران المحيطة باللون الأبيض.
انعكاس الضوء المنبعث من شاشة الكمبيوتر يمكن أن يسبب الإجهاد للعيون، لذا فمن المستحب تزويد الكمبيوتر بشاشة مضادة للانعكاسات وطلاء الجدران المحيطة باللون الأبيض.
* استخدام الشاشات الحديثة:
احرص على استبدال شاشة الكمبيوتر القديمة بشاشة "LCD" أي شاشة الكريستال السائل لاحتوائها على سطح مضاد للانعكاس، ما يضمن الحفاظ على العينين.
احرص على استبدال شاشة الكمبيوتر القديمة بشاشة "LCD" أي شاشة الكريستال السائل لاحتوائها على سطح مضاد للانعكاس، ما يضمن الحفاظ على العينين.
تصنيف : طب وصحة
0 التعليقات:
إرسال تعليق