اهمية الفاكهة..؟

                      اهميه تناول الفاكهه

البرتقال    

  

يحتوي البرتقال على 80% من وزنه ماء وحوالي 2% دهون وحوالي 10% الياف و5% مواد معدنية
واحماض، وحوالي 3% سكريات وفيتامين، فهو يحتوي على الغلوكوز والفوسفور وفيتامين  B2-b1 والنياسين وفيتامين C.
فوائده:
*  تناول برتقالة بعد الطعام يساعد على الهضم.
* غناه بفيتامين C يساعد على تثبيت الكالسيوم في الطعام.
* منشط للدورة الدموية ويقوي الكبد.
* يفيد المصابين بأمراض عصبية والمصابين بالسكر او باضطرابات معدية او كبدية.

الخوخ :                  

 الخوخ فاكهة حلوة المذاق ذات رائحه عطرية زكية ومغذية تحتوي على ماء بنسبة 81% وسكر بنسبه  5% وحمضيات بنسبة 1% ونشويات بنسبة 50% وسيليوليوز بنسبة 6%، وعلى مقادير عالية من فيتامين  C وفيتامين B وفيتامين B2.

فوائده:
* مقو للاعصاب والامعاء.
* مفيد للشعر والجلد.
* يقوي عضلات الأمعاء ويساعد على مكافحة الامساك.
* ملين ومدر ونافع في علاج حصيات المثانة والكلى.
* يحافظ على قلوية الدم ويسهل الهضم.

المشمش :                       

من اشهر فواكه الصيف، فالمائة غرام من المشمش تحتوي على املاح معدنية كثيرة وخصوصا الفوسفور والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين A وفيتامين B وفيتامين C، ويوجد في
المشمش 13 جراما من السكر و1 جرام بروتين و30 مليجرام دهون و20 غرام كالسيوم و20 مليغرام حديد والياف.
فوائده
* يفبد تعديل الحموضة الضارة الباقية في الجسم من بعض الاغذية.

من اقوى العوامل النباتية في تقوية العظام والانسجة لأنه يزيد من نشاطها ونموها.

* يزيد من قوة الجسم الدفاعية للأمراض.
* مفيد في حالة فقر الدم وينشط وظائف الكبد والاعصاب ويقوي الشعر.

العنب

تحتوي المائة غرام من العنب على 75% من وزنه ماء و7 غرامات غلوكوز وغرام دهون و16 غراما
كربوهيدرات ونصف غرام بروتين وعشرين مليغرام فيتامين C وافضل انواع العنب كبير الحجم
وابيض اللون

فوائده:
* منشط للعضلات والاعصاب ومجدد للخلايا وطارد للسموم.
* غذاء سريع الهضم.
* مفيد في حالات سوء الهضم والقبض والبواسير والحصاة الكبدية والحصاة البولية.
* منشط قوي لوظائف الكبد.
* قشرة العنب من المواد المفيدة في تنظيف الامعاء.
* يفيد العنب في الوقاية من السرطان.
* للمصابين بالنحافة يفيد في زيادة ا

تصنيف : نصائح مفيدة