10:30 م
hani boshra
وجبة الإفطار:
- أعصري حبتان من البرتقال والكيوي مع بعضهما البعض في الخلاط وقومي بشرب العصير الناتج.
فترة الظهيرة:
- تناولي ثلاث حبات من التمر مع كوب من الحليب خالي الدسم.
وجبة الغداء:
- تناولي صحن من شوربة الخضار، وصحن لبن خالي الدسم وكوب من عصير البرتقال والكيوي.
فترة المغرب:
- تناولي كوباً من عصير البرتقال والكيوي أو حبة فاكهة واحدة.
وجبة العشاء:
- تناولي صحن سلطة + حبتان بيض أو علبة فول + شريحتين توست + كوب حليب أو كوب من عصير البرتقال والكيوي.
يُعتبر ريجيم البرتقال والكيوي من الأنظمة الغذائية السهلة والمفيدة لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
تصنيف : ريجيم
0 التعليقات:
إرسال تعليق