9:31 م
hani boshra
حتى تستكمل عملك أو المهام التي تقوم بها تجد نفسك تتناول الطعام بشكل سريع جدا
دون أن تشعر حتى بلذه الطعام
هناك فوائد صحية لمضغ الطعام بشكل جيد
* المعدة تبدأ فى هضم الطعام جيدا، لأن المضغ الجيد يؤدى إلى إفرازات تعمل على تعزيز الهضم بشكل جيد.
* عند مضغ الطعام جيدا يبدأ اللعاب فى إنتاج بعض الإفرازات التى تعمل هضم الطعام بشكل سريع.
* يساعد جسمك على إفراز هرمون الليبتين التى لها دور مهم فى القيام بعملية الهضم.
* مضغ الطعام جيدا يمكنك من التمتع بطعم ونكهة الطعام.
* مضغ الطعام بشكل جيد يساعد فى تناول كميات أقل من الطعام، لأنه عند تناول الطعام بسرعة العقل لا يدرك، لكن عند مضغ الطعام ببطء وجيدا يشبع الشخص سريعا ويأكل كميات أقل من الطعام.
فإذا كنت تخطط لإنقاص الوزن فإن مضغك للطعام هو الهدف الأسرع الذى يساعدك فى إنقاص الوزن. 
تصنيف : طب وصحة
0 التعليقات:
إرسال تعليق