5:04 ص
hani boshra
عدم تناول وجبة العشاء لا يساعد فقط على تحسين عملية التمثيل الغذائي، بل يحد أيضًا من الشعور بالجوع مساء، الأمر الذي يؤدي إلى حرق الدهون،
إن الدراسة توصلت إلى أن اقتصار تناول الإنسان طعامه على الفترة بين 8:00 صباحًا و2:00 ظهرًا، حيث تعقبها 18 ساعة من الامتناع عن الطعام هو السلاح الأمثل لخفض الوزن، وذلك بالمقارنة مع امتداد فترة تناول الطعام من 8:00 صباحًا وحتى 8:00 مساء.
أن الامتناع عن وجبة العشاء يخفض تقلبات الجوع اليومية، ويحث على زيادة حرق الدهون خلال ساعات الليل، كما لوحظ حدوث تحسن ملموس في مرونة التمثيل الغذائي، وقدرة الجسم على التحول بين الكربوهيدرات والدهون، ما يساعد على فقدان الوزن بطريقة سهلة للغاية.
تصنيف : طب وصحة
0 التعليقات:
إرسال تعليق