9:07 م
hani boshra
أمراض مثل السمنة والسكر وارتفاع ضغط الدم وغالبا يعانون من مقاومة أجسامهم للأسنولين الأمر الذى يتسبب فى حدوث ارتفاع ضغط الدم
بعض الخطوات البسيطة التى تساعد على التخلص من هذه الحالة،
* ممارسة الرياضة بانتظام
ممارسة الرياضة بانتظام يساعد على خفض مستويات الأنسولين فى الجسم وبالتالى حماية العين من ارتفاع ضغط الدم فى العين.
ممارسة الرياضة بانتظام يساعد على خفض مستويات الأنسولين فى الجسم وبالتالى حماية العين من ارتفاع ضغط الدم فى العين.
* خفض مستويات الأنسولين فى الجسم
ولحل هذه المشكلة ينصح المرضى بتجنب بعض الأطعمة التى يمكن أن تؤدى إلى زيادة مفاجئة فى مستويات الأنسولين مثل السكر والخبز والمكرونة والبطاطس.
* تناول الأطعمة التى تحتوى على اللوتين وزياكسانثي
لوتين وزياكسانثين والكاروتينات تعمل كمضادات للأكسدة التى تحمى الجسم من الجذور الحرة، هذه الجذور الحرة تضعف الجهاز المناعى و يمكن أن تؤدى للإصابة وتلف الأعصاب البصرية.
لوتين وزياكسانثين أيضا يساعدان على خفض ضغط العين عن طريق الحد من الضرر التأكسدى حول العصب البصرى، وتشمل الأطعمة التى تحتوى على مصادر كبيرة للوتين وزياكسانثين، اللفت والسبانخ والكرنب وصفار البيض
لوتين وزياكسانثين أيضا يساعدان على خفض ضغط العين عن طريق الحد من الضرر التأكسدى حول العصب البصرى، وتشمل الأطعمة التى تحتوى على مصادر كبيرة للوتين وزياكسانثين، اللفت والسبانخ والكرنب وصفار البيض
* الحصول على أوميجا – 3
حمض الدوكوساهيكسانويك هو نوع من أحماض أوميجا 3 الأحماض الدهنية التى تحافظ على وظائف الشبكية ويمنع الإصابة بضغط العين.
يمكن الحصول على هذا النوع من الحمض من الأسماك الدهنية الباردة مثل السلمون والتونة والسردين والمحار وسمك الرنجة.
يمكن الحصول على هذا النوع من الحمض من الأسماك الدهنية الباردة مثل السلمون والتونة والسردين والمحار وسمك الرنجة.
تصنيف : طب وصحة
0 التعليقات:
إرسال تعليق